10 Makanan Yang Harusnya Kamu Makan Setiap Hari

10 Makanan Yang Harusnya Kamu Makan Setiap Hari

Makanan tentu menjadi sumber nutrisi dan energi utama dan satu-satunya bagi insan serta makhluk hidup lain. Tapi apakah anda yakin makanan yang anda makan setiap hari merupakan makanan yang sehat dan bergizi? Salah-salah anda mungkin memakan makanan yang tidak sehat dan beracun. Tetapi makanan-makanan yang ada di daftar ini merupakan makanan yang sangat sehat dan bergizi dan wajib untuk anda konsumsi setiap hari. Berikut ini ialah "10 Makanan Yang Harusnya Kamu Makan Setiap Hari". 


1. Blueberry 
Blueberry merupakan buah yang sangat berguna dan mengandung aneka macam manfaat untuk kesehatan. Salah satunya ialah sebagai anti-penuaan, kandungan antioksidan membantu untuk mengurangi kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas. Kandungan vitamin c yang tinggi juga membantu dalam proses memperlambat penuaan. Manfaat lain dari Blueberry ialah untuk menjaga kesehatan mata, mencegah bisul susukan kemih, mencegah gangguan otak, sebagai pengobatan kanker, meningkatkan fungsi pencernaan, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

10 Makanan Yang Harusnya Kamu Makan Setiap Hari

2. Bawang Putih
Bahan makanan yang sering digunakan dalam kuliner Indonesia ini mempunyai banyak sekali manfaat dan khasiat yang rupawan bagi tubuh. Bawang putih memiliki khasiat untuk menghambat kemerosotan otak dan sebagai sistem kekebalan tubuh. Selain itu bawang putih juga bermanfaat sebagai anti kanker, pengobatan impotensi, dan mengurangi diabetes. Namun, terlalu banyak mengkonsumsi bawang putih ternyata juga tidak baik bagi kesehatan tubuh kita. Memakan terlalu banyak bawang putih dapat mengakibatkan ruam kulit, peradangan, dan gangguan pernafasan.

10 Makanan Yang Harusnya Kamu Makan Setiap Hari

3. Minyak Zaitun
Selain digunakan dalam masakan, minyak zaitun juga dapat diterapkan dan digunakan dalam aneka macam hal lainnya. Seperti memperlihatkan kelembapan alami pada kulit, mencegah penuaan diri, dan menghilangkan noda jerawat. Minyak zaitun diketahui juga memiliki manfaat sebagai mengontrol tekanan darah, sebagai kolesterol baik, pencegahan kanker, serta pencegahan stroke. Minyak zaitun juga merupakan lotion rambut alami dan melembabkan pertumbuhan rambut.

10 Makanan Yang Harusnya Kamu Makan Setiap Hari

4. Brokoli
Bagi mereka yang menjalani aktivitas diet, sayuran ini merupakan super food yang memiliki banyak sekali nutrisi dan serat yang membuat perut kenyang lebih lama. Brokoli ini juga bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung, menjaga ketajaman mata, menjaga kesehatan kulit, serta mencegah aneka macam penyakit lainnya. Brokoli ini juga berguna sebagai antioksidan dan merupakan makanan yang sangat dianjurkan bagi ibu hamil.

10 Makanan Yang Harusnya Kamu Makan Setiap Hari

5. Yoghurt
Yoghurt merupakan makanan olahan dari susu yang dibuat melalui fermentasi bakteri. Yoghurt dapat terbuat dari susu apa saja termasuk sari kacang kedelai. Yoghurt merupakan makanan yang sarat vitamin, karena memiliki begitu banyak jenis vitamin yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Yoghurt juga dapat mencegah osteoporosis, menyehatkan gigi, mencegah darah tinggi, dan merupakan manfaat berprotein tinggi.

10 Makanan Yang Harusnya Kamu Makan Setiap Hari

6. Oat atau Haver
Hampir sama dengan yoghurt, oat merupakan makanan yang kaya akan aneka macam nutrisi. Oat sangat dianjurkan untuk dimakan bagi orang yang mengalami depresi, kegelisahan fisik dan mental, serta insomnia. Penyakit ini juga dapat mengatasi duduk perkara diabetes, alzheimer, dan parkinson. Oat merupakan makanan yang sangat baik bagi penderita penyakit jantung dan merupakan makanan yang sangat baik bagi perawatan kulit.

10 Makanan Yang Harusnya Kamu Makan Setiap Hari

7. Flaxseed
Mungkini makanan ini jarang dan mungkin tidak pernah anda dengar sebelumnya. Sebenarnya flaxseed ialah bijih/benih dari bunga flax yang umumnya tumbuh subur di Amerika Serikat dan Kanada. Makanan ini memiliki kandungan omega 3 tertinggi pada suatu makanan atau sekitar 15 kali kandungan omega 3 pada ikan salmon. Makanan ini juga menghambat sel sanker (800 kali lebih berpengaruh daripada bawang putih) dan kaya akan serat (10 kali pisang, apel dan pir). 

10 Makanan Yang Harusnya Kamu Makan Setiap Hari

8. Kayu Manis
Kayu manis merupakan salah satu rempah-rempah penyembuh paling mujarab di dunia. Kayu manis sangat baik untuk dikonsumsi pada dataran tinggi karena bisa menghangatkan tubuh. Kayu manis juga merupakan obat anti-bakteri, mengurangi rasa rematik, mengontrol gula darah, mencegah penggumpalan darah, menyeimbangkan hormon, serta mencegah penyakit jantung.

10 Makanan Yang Harusnya Kamu Makan Setiap Hari

9. Teh
Teh merupakan minuman segala umat dan merupakan minuman yang wajib dihidangkan pada pertemuan keluarga. Minuman ini dikenal oleh banyak orang sebagai anti-oksidan alami yang sangat ampuh daripada buah-buahan serta sayuran lainnya. Teh dapat melarutkan lemak sehingga mempermudah untuk menurunkan berat badan, teh juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan melindungi tulang kita. Selain itu, teh juga bermanfaat untuk mencegah kanker, meningkatkan mood, serta melawan radikal bebas. 

10 Makanan Yang Harusnya Kamu Makan Setiap Hari

10. Kacang
Kacang faktanya sangat baik bagi kesehatan kita, kacang berguna sebagai meningkatkan kesuburan dan mengatur gula darah. Kacang dikenal memiliki puluhan khasiat beberapa diantaranya ialah untuk mencegah penyakit jantung, meningkatkan kekuatan memori otak, membantu untuk mencegah stress dan pinjaman dari penyakit kanker.

10 Makanan Yang Harusnya Kamu Makan Setiap Hari

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "10 Makanan Yang Harusnya Kamu Makan Setiap Hari"

Posting Komentar