Life Hacks : 7 Cara Improvisasi Otak Agar Kita Lebih Produktif

Life Hacks : 7 Cara Improvisasi Otak Agar Kita Lebih Produktif

Semua orang ingin menjadi produktif. Dalam dunia kerja, keproduktifan seseorang dapat menunjang karir orang itu sendiri. Masalahnya, berbagai kendala yang kita hadapi ketika bekerja seperti; kelelahan, rasa lapar, dan kantuk, yang tentunya dapat menghambat kinerja kita. Berikut ini yaitu "Life Hacks : 7 Cara Improvisasi Otak Agar Kita Lebih Produktif ."

1. Batasi gangguan kerja
Jika tidak diperlukan, matikan notifikasi smart phone anda. Hal ini sangat berkhasiat semoga kita tidak melulu mengecek ponsel kita. Fokus terhadap satu hal, menurut APA (American Psychological Association) multitasking memang dapat menghemat waktu kerja, namun penelitian lainnya menunjukkan bahwa multitasking gotong royong hanya akan membuat anda tidak efisien dan dapat mengakibatkan stres. Jika bekerja menggunakan komputer, tutup semua tab atau browser yang tidak diperlukan.

Life Hacks : 7 Cara Improvisasi Otak Agar Kita Lebih Produktif
Pict from Here
2. Buat daftar kegiatan
Mungkin anda sudah membuat daftar aktivitas di komputer anda. Namun menurut penelitian, menuliskan daftar aktivitas di kertas menggunakan pena lebih baik dan efisien daripada mengetiknya di komputer. Menuliskan daftar aktivitas sangatlah berguna, salah satu manfaatnnya yaitu kita dapat mengetahui dengan terang kapan kita memulai aktivitas dan kapan harus menyelesaikannya. Plus, menulis daftar aktivitas juga dapat melatih goresan pena tangan kita.

Life Hacks : 7 Cara Improvisasi Otak Agar Kita Lebih Produktif
Pict from Here
3. Mencegah 'Eye strain'
Eye strain atau mata lelah, terjadi ketika mata terlalu dipaksakan untuk memandang hanya ke satu arah dalam waktu yang lama, hal ini dapat menyebabkan sakit kepala. Eye strain sangat mungkin terjadi apabila kita terlalu lama menatap layar monitor komputer. Tentunya hal ini dapat menghambat kerja kita dan menjadikan kita kurang produktif. Untuk mencegahnya, lakukan aturan 20-20-20. Apa itu? Setiap 20 menit fokuskan mata terhadap satu objek yang jaraknya 20 kaki selama 20 detik. Kegiatan ini dapat membuat otot mata anda relaks, mata yang relaks merupakan mata yang produktif.

Life Hacks : 7 Cara Improvisasi Otak Agar Kita Lebih Produktif
Pict from Here
4. Nyalakan lampu ruangan
Bagi sebagian orang, bekerja di ruangan yang gelap merupakan aktivitas yang menyenangkan, namun studi menunjukkan bahwa bekerja di ruangan yang terang dapat meningkatkan kewaspadaan. Hal ini berkhasiat semoga kita dapat meminimalisir kesalahan yang kita perbuat dan memperbaikinya.

Life Hacks : 7 Cara Improvisasi Otak Agar Kita Lebih Produktif
Pict from Here
5. Berolahraga sejenak
Duduk di posisi yang sama untuk waktu yang lama dapat membuat anda merasa lelah. Olahraga ringan dapat memperlancar anutan darah anda sehingga membuat semakin banyaknya oksigen yang dikirim ke otak. Kekurangan oksigen ke otak dapat menyebabkan seseorang akan kehilangan kesadaran dalam waktu 10 detik. Sebuah studi menyebutkan bahwa berjalan kaki selama 10 menit dapat memperlihatkan dorongan energi sampai 2 jam. 

Life Hacks : 7 Cara Improvisasi Otak Agar Kita Lebih Produktif
Pict from Here
6. Tetap terhidrasi
Menjaga badan semoga tetap terhidrasi sangat penting demi kesehatan. Kafein dan gula mungkin dapat memperlihatkan dorongan energi untuk waktu yang singkat. Namun kafein dapat menyebabkan diuretik ringan, yang artinya dapat membua kita dehidrasi alasannya yaitu menyebabkan naiknya laju urinasi. Salah satu cara yang sempurna semoga kita tetap terhidrasi yaitu dengan meminum air putih.

Life Hacks : 7 Cara Improvisasi Otak Agar Kita Lebih Produktif
Pict from Here

7. Dorongan energi
Apabila anda benar-benar ingin menyelesaikan suatu pekerjaan sementara anda sendiri sudah mulai merasa lelah dan mengantuk, lakukan 'caffein nap'. Atur alarm untuk 15 menit kemudian minum secangkir kopi, lalu tidur. Kafein memerlukan waktu 15 menit untuk diserap dan bekerja. Saat bangun, selesaikan pekerjaan anda. Meminum kopi sebelum tidur dapat memperlihatkan dorongan energi yang sangat banyak ketika berdiri nanti. Setelah semua pekerjaan selesai, get some sleep. 

Life Hacks : 7 Cara Improvisasi Otak Agar Kita Lebih Produktif
Pict from Here

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Life Hacks : 7 Cara Improvisasi Otak Agar Kita Lebih Produktif"

Posting Komentar